Zacusca au thon

J'aime beaucoup le poisson. J'ai vu du thon à l'huile à Kaufland et je pensais déjà à quoi en faire, zacusca :))

  • 3 oignons
  • 300 gr de poivron rouge en dés (j'avais au congélateur)
  • 2 boîtes de thon à l'huile
  • 300 gr de tomates en bouillon
  • 1 cuillère à soupe d'huile
  • poivre
  • sel facultatif, seulement si nécessaire

Portions : 4

Temps de préparation: moins de 60 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Zacusca au thon :

Couper l'oignon en cubes. Mettez dans un bol une cuillère à soupe d'huile (le poisson en conserve a beaucoup d'huile) et une tasse d'eau, quand ça commence à bouillir ajoutez l'oignon et laissez jusqu'à ce que le liquide tombe et ramollissez l'oignon, puis ajoutez le poivre. Lorsqu'elles sont bien cuites, ajoutez les tomates et laissez réduire. À la fin, ajoutez le poisson avec de l'huile, laissez bouillir pendant 5 minutes puis ajoutez du sel (seulement si nécessaire, le poisson a du sel, ainsi que des tomates) et du poivre. Laisser encore 5 minutes et éteindre le feu.

Laisser refroidir et servir sur des tranches de pain. Il est meilleur le lendemain quand il refroidit et que les saveurs se marient divinement.

Servir avec brio !

Sites de conseils

1

vous pouvez remplacer le thon par du maquereau

2

ça peut aussi être une très bonne sauce pour pâtes


Sandwich ton sur ton

Buns au thon, poivrons au four, avec une sauce spéciale

  • 1 boîte de thon de mer RIO à l'huile d'olive
  • 2 poivrons au four
  • 1 concombre adapté
  • un demi oignon
  • 2 tranches de fromage
  • 4 moitiés de tomates séchées (environ 50g)
  • 1 poignée de basilic frais
  • baguette d'olive

Pour la sauce

  • 2-3 gousses d'ail
  • 2-3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2-3 cuillères à soupe de moutarde de qualité
  • 1 jaune d'oeuf bouilli
  • 2-3 cuillères à soupe de jus de citron

Mélangez bien la moutarde avec le jaune avec une pincée de sel, puis ajoutez l'huile et mélangez jusqu'à ce qu'elle se lie.

Ajouter l'ail finement haché et mélanger, à la fin on met le jus de citron et on mélange. Pour les plus courageux vous pouvez mettre quelques tranches de piment fort.

Sandwich

Enfournez et nettoyez les poivrons, puis prenez soin des autres légumes, lavez-les et coupez-les en tranches.

Couper la baguette et la graisser de sauce, mettre d'abord le fromage, puis l'oignon, les tomates, les concombres, le thon et enfin le basilic.

Mettez le sandwich au grille-pain ou au micro-ondes pendant 30 secondes. pour ceux qui ont de la patience vous pouvez faire frire un peu à la poêle, 30 secondes de chaque côté. Faire revenir dans un peu de beurre.


Remise en forme fitness avec ton

Remise en forme fitness avec ton il s'agit essentiellement d'une tarte au thon salée qui peut être servie comme un petit-déjeuner ou un dîner sain. C'est une excellente source de protéines, mais elle est aussi extrêmement rassasiante. Tu en as juste besoin quelques ingrédients pour préparer ce drob au thon et vous n'avez pas à passer plus de 10 minutes en cuisine. Si vous êtes comme moi et que vous aimez les plats de thon, gardez cette recette simple - elle est incroyablement savoureuse ! :)

Ce ne sera pas du tout difficile pour vous de préparer ce thon avec le thon - tout ce que vous avez à faire est de mélanger tous les ingrédients et de mettre le thon au four. Le tambour de thon est prêt. Comme base, j'ai utilisé du thon à l'huile d'olive de Sun & ampSea. Parce que nous utilisons du thon à l'huile, la bave sera très juteuse (même si vous l'égouttez).

Si nécessaire, vous pouvez remplacer les flocons d'avoine par la farine que vous préférez. Cependant, dans ce cas, utilisez environ 1/4 de farine de moins que l'avoine sinon la pâte sera un peu sèche. Si vous voulez changer un peu la recette, la prochaine fois que vous préparerez la pâte, vous pourrez ajouter des herbes, des carottes râpées, des champignons déshydratés, des olives déshydratées ou des tomates.

Je recommande de servir le thon avec de la salade ou des légumes fermentés ou avec une garniture comme du quinoa ou du pain. Drobul est extrêmement savoureux et simple. J'espère que vous l'aimerez au moins autant que je l'aime.


Bols de bouddha rapides avec ton

Avez-vous entendu parler des bols de bouddha? Ce sont de beaux bols remplis de légumes et d'autres ingrédients sains, idéaux pour le déjeuner ou un dîner sain. De plus, ces bols de bouddha rapides avec ton Je suis prêt comme un poisson. Vous pouvez jouer avec les ingrédients en fonction de ce que vous avez dans le réfrigérateur et de ce que vous ressentez à ce moment-là. Rapide, sain et facile à préparer - c'est ainsi que sont les bols de bouddha.

Les bols de Bouddha sont parfaits comme déjeuner au travail ou à l'école car ils sont facile à emporter avec vous et vous n'avez pas besoin de les réchauffer. Un bol contient 46 g de protéines et 14 g de fibres, et une portion contient environ 400 kcal. Si vous souhaitez préparer la recette sans lactose, vous pouvez omettre le yaourt et verser de l'huile d'olive de qualité dans le buddha bowl.

Comme base protéinée, j'ai utilisé des filets de thon à l'huile d'olive de Sun & ampSea, qui se sont bien passés dans cette recette, avec un goût parfait. J'ai ajouté des pois chiches et beaucoup de légumes pour mettre en valeur le goût du thon. Je recommande d'ajouter du chou rouge mariné, qui s'intègre parfaitement dans cette recette, ayant un goût aigre-doux. À la fin, j'ai décoré le bol de bouddha avec du yogourt grec nature faible en gras, que j'ai utilisé comme vinaigrette et avec des plantes germées. Vous pouvez ajouter des légumes verts frais et vos graines préférées.


Avec EVA au dîner, avec musique en sourdine & recettes de salade #8230 / TON


"Là où il n'y a pas d'amour, il n'y a rien." Mais aussi où c'est & #8230 Papillons, arcs-en-ciel, feux d'artifice ! Et parce que février est le Mois de l'Amour et que vous avez attendu un an pour lui dire ou lui rappeler ce que vous ressentez, le moment est venu ! Vous avez deux grandes occasions : le 14 février, jour de la Saint-Valentin, ou dix jours plus tard, le 24.

Romance dans l'assiette ? Bien sur, c'est possible! Pour un dîner à deux. Classique ou moderne. Aux chandelles ou assis confortablement sur le canapé, devant un film. Ou sur le lit, pourquoi pas ? Une fois par an, un grand jour, c'est autorisé. Ce n'est peut-être pas le ton aphrodisiaque, comme le sont les huîtres, mais c'est certainement délicieux, adapté à de nombreuses combinaisons et convient à un repas léger du soir. Et à préparer, et à digérer. Un prélude à une longue nuit & #8230

Vous rêvez ensemble de vacances inoubliables ? Vous pouvez préparer vos propres projets de voyage en découvrant les arômes de certaines terres que vous espérerez jamais atteindre ! Familiarisez-vous avec les goûts traditionnels méditerranéens, dalmates ou mexicains. Très simple : avec la salade de thon méditerranéenne EVA, la salade de thon dalmate EVA ou la salade de thon mexicaine EVA. Envie d'explorer l'Orient ? Choisissez ensuite pour le dîner avec & # 8230 en question, Salade EVA au Couscous, Salade EVA au Quinoa Rouge ou Salade EVA au Riz Sauvage.

Ou peut-être avez-vous envie de faire une salade vous-même, en vous laissant admirer par lui & #8230 On vous donne deux recettes et ça reste notre secret, non ?

Salade de thon et oeufs

UNEj'ai besoin de: deux morceaux de thon EVA en conserve à l'huile d'olive, des morceaux de thon EVA à l'huile végétale ou de thon EVA dans son jus, deux œufs durs, une laitue Iceberg, deux poivrons rouges, 100 g de grains de maïs, un concombre vert, un oignon rouge ou une botte d'oignons verts, 10 olives noires, 100 g de fromage de brebis pour la vinaigrette - huile en conserve ou 100 ml d'huile si vous utilisez la version dans son jus, 100 ml de vinaigre balsamique, 100 ml de vin blanc, une cuillère à café de sucre, sel , poivre, basilic frais.

Comment cela est-il préparé

Vidangez votre propre huile/jus des bidons. Lavez la salade et coupez-la en gros morceaux à la main, nettoyez et coupez l'oignon, le concombre et le poivron. Écraser le fromage.

Préparez la vinaigrette en mélangeant de l'huile en conserve ou de l'huile à salade avec du vinaigre balsamique et du vin. Ajouter le sucre, le sel et le poivre au goût et les feuilles de basilic finement hachées.

Dans un grand bol mettre la laitue, puis l'oignon, le poivron et le concombre. Saupoudrer de la vinaigrette préparée et mélanger délicatement. Placer ensuite le poisson, les œufs coupés en quartiers, les olives et le fromage.

Salade de thon, céleri et noix

Vous avez besoin: trois branches de céleri Céleri, un concombre, deux conserves de thon EVA écrasées dans de l'huile végétale, un piment fort, 50 g de cerneaux de noix, 15 g de mélange de graines (tournesol, potiron et sésame), deux bouquets d'oignons verts, un avocat, le jus d'un demi citron, sel et poivre.

Comment cela est-il préparé

Lavez les légumes, hachez finement l'oignon vert, épluchez le concombre, coupez-le dans le sens de la longueur et retirez les graines à l'aide d'une cuillère à café, puis coupez-le en tranches. Trancher les branches de céleri et les piments forts. Épluchez une courge, râpez-la et coupez-la en cubes. Hacher les noix avec un couteau.

Mettez le thon dans un bol avec l'huile, ajoutez les légumes, les noix et les graines, le sel, le poivre et le jus de citron et mélangez bien pour que la salade soit homogène.


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  • Ranger: Placer le reste du saumon dans un contenant hermétique pour le conserver au réfrigérateur jusqu'à ce que 2 jours. Gardez le mélange d'orge séparé jusqu'à 4 jours.
  • Pour réchauffer le saumon : Sortez le saumon du réfrigérateur pendant environ 30 minutes avant de le réchauffer. Une fois sorti du froid, vous pouvez le réchauffer au four, au micro-ondes ou à la poêle. Quelle que soit la méthode choisie, veillez à ce que le réchauffage soit doux pour que le saumon ne se dessèche pas.
    • Poêle: Chauffer une poêle à feu moyen-doux et réchauffer les portions individuelles de saumon avec un peu d'eau, en couvrant la poêle. Retirez le saumon une fois qu'il est chaud (cela ne devrait prendre que quelques minutes).
    • Four: Placer le poisson sur une plaque à pâtisserie avec bords et chauffer au four à 275 °F pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce qu'il atteigne une température interne comprise entre 125 °F et 130 °F.
    • Four micro-onde: Placer le saumon sur une assiette allant au micro-ondes, couvrir d'une serviette en papier et régler le micro-ondes à 30 secondes. Après 30 secondes, vérifiez le saumon et ajustez-le pour un chauffage uniforme et continuez au micro-ondes au besoin.


    RECETTES Zacusca aux aubergines vertes

    Nous vous proposons une recette de zacusca aux aubergines vertes qui s'avère encore meilleure que celle aux aubergines et poivrons au four.

    Voici comment faire du zacusca avec des aubergines vertes :

    Ingrédient:

    1 kilogramme d'oignon
    7 aubergines
    49 poivrons ou beignets
    1 litre de jus de riz bouilli
    300 ml d'huile
    5-6 était dafin
    poivre

    Mode de préparation :

    Eplucher l'oignon et laver les poivrons et les aubergines. Mettre l'oignon à durcir dans l'huile. Couper les poivrons en tranches et les ajouter sur l'oignon. Nous épluchons les aubergines, les coupons en tranches et les mettons sur les poivrons lorsqu'ils ramollissent.

    Laissez ramollir l'aubergine puis passez le tout au hachoir à viande. Remettre le mélange obtenu dans la casserole, ajouter le jus de tomate (bouillon) et laisser bouillir jusqu'à ce que l'huile monte sur le dessus.

    Si vous pensez que la zacusca est trop épaisse, vous pouvez ajouter plus de jus de tomate à ébullition.


    Que faire avec un habile TON & # 8211 3 NOUVELLES RECETTES : sandwich, salade, zacusca

    S'il est un type de viande qui se mange facilement quelle que soit la saison, c'est poisson. De plus, il existe certaines variétés de poissons que vous ne manquerez pas, dont l'une est Ton. Quand on veut aller penser aux plages de la Méditerranée, on prépare une délicieuse salade de thon, qui nécessite quelques ingrédients supplémentaires (laitue, maïs). Lorsque vous êtes à court d'idées et que vous voulez des pâtes consistantes, ajoutez une boîte de thon à la sauce tomate classique. Et lorsque vous avez fait bouillir du riz et que vous avez réalisé alors que vous n'avez rien pour le combiner, une portion de thon vous sauve.

    Le thon en conserve est une source de protéines, d'acides gras oméga-3, de sélénium, de vitamine D, de vitamine B et d'autres nutriments.
    1. Gardez votre cœur en bonne santé
    Un cœur sain est un cœur bien nourri, n'est-ce pas ? Pourcentage élevé d'acides gras Oméga 3 de viande de thon apporte l'équilibre aux vaisseaux sanguins, réduisant le cholestérol dans les artères. Un faible taux de cholestérol influence positivement la circulation sanguine, ce qui contribue à améliorer la santé cardiaque.

    2. Il améliore votre système immunitaire
    Le thon est riche en manganèse, zinc, vitamine C et sélénium & # 8211 antioxydants connus comme des stimulants majeurs du système immunitaire. Ils luttent contre les radicaux libres, respectivement sous-produits du métabolisme au niveau cellulaire, qui peuvent provoquer des maladies graves.

    3. Il stimule votre circulation
    Le système cardiovasculaire ralentit lorsque vous introduisez trop de graisse dans le corps, plus précisément lorsque vous avez des habitudes alimentaires malsaines et que les cellules commencent à dégénérer. Une consommation élevée de fer et de vitamine B aide les cellules sanguines.

    4. Aide à combattre la dépression
    C'est le résultat d'une étude scientifique sur les groupes de personnes souffrant de dépression, dans laquelle les sujets ont été divisés en trois groupes : le groupe placebo (pilules sans effet), le groupe Prozac (anti-dépresseur) et le « thon » groupe (consommé en mai plusieurs fois par semaine). Le résultat était que le groupe "ton" avait le meilleur taux de réduction du stress !

    Mais voyons quelques recettes recommandées par le Chef Liviu Balint, l'ambassadeur Podravka Roumanie, ce que vous pouvez faire en quelques étapes simples :

    1. Sandwich avec salade, avocat et thon
    Ingrédients : 1 boîte de morceaux de thon Eva à l'huile d'olive, 1/2 avocat, 1/2 céleri, ¼ d'oignon rouge, 2 cuillères à café de jus de citron, une cuillère à café de zeste de citron râpé, persil, sel, poivre. Mettre tous les ingrédients dans un bol. Mélangez-les avec une fourchette jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés. Ajouter, selon le goût, de l'huile, du sel et du poivre et consommer la pâte ainsi créée entre 2 tranches de pain complet.

    2. Salade de thon asiatique
    Il vous faut : un thon Eva en conserve dans son jus, 3-4 radis, 1 carotte coupée en lamelles, 1 gousse d'ail écrasée, 1 cuillère à café de gingembre haché, quelques flocons de piment (selon votre degré de piquant), 2 cuillères à café huile d'olive, 1 cuillère à café d'huile de sésame, 3 cuillères à café de vinaigre de riz, 2 cuillères à café de coriandre hachée, 1 oignon vert haché, sel et poivre au goût. Mélangez délicatement le thon égoutté avec votre propre jus, les radis, les lamelles de carottes, l'ail, le gingembre, le piment, les huiles et le vinaigre de riz dans un grand bol. Ajouter du sel et du poivre au goût. Mettez le mélange au réfrigérateur jusqu'à ce que vous le consommiez. Et au moment de servir, ajoutez les oignons verts et la coriandre. Et pour une expérience complète, ajoutez des nouilles bouillies.

    3. Zacusca avec ton
    C'est une méthode de compromis pour ceux qui aiment le poisson zacusca, mais n'ont pas le temps de le préparer. Il suffit d'acheter un pot de zacusca de légumes frais et d'y ajouter le contenu d'un morceau de thon Eva en conserve dans de l'huile végétale. Simple, non ? Saveur d'automne au goût de poisson directement dans l'assiette, en toute saison.

    N'ignorez pas les effets positifs que le poisson produit sur votre corps et profitez des bienfaits du thon même lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner.


    Zacusca De Dovlecei Jamila

    Jamila citrouille zacusca. Ils seront beaucoup plus faciles à nettoyer de cette façon. J'ai fini de faire du zacusca à la citrouille et je peux vous dire que c'est un délice. Cuire les poivrons puis saupoudrer de sel, mettre un couvercle dessus et laisser reposer quelques minutes. Ajoutez maintenant l'ail écrasé et éteignez le feu.

    Si je ne vous invite pas à essayer ma recette simple et délicieuse de zacusca aux aubergines. Environ 10 pots de 400 ml de zacusca sortent de cette quantité. J'ai fait bouillir pendant environ 1h30, j'ai mis quelques feuilles de laurier et je jure que c'est comme l'aubergine zacusca, mais ça a l'air encore mieux à cause des carottes. 500 ml d'huile3 kg d'aubergines que j'ai cuites 2 kg de poivrons que j'ai cuits 1 5 kg d'oignon1 5 litres de jus de tomate, menthe poivrée, instructions et comment préparer la recette d'aubergine zacusca il.

    Épluchez une courge, râpez-la et pressez-en le jus. J'ai suivi la recette 100 et le résultat est excellent. Cela dépend de la quantité de zacusca qui diminue. Vous pouvez également voir les morceaux de citrouille qui sont mous mais pas de bouillie.

    Mettez la zacusca dans des bocaux et stérilisez au bain marie pendant 30 minutes à partir du moment où l'eau bout. La douceur légèrement plus sucrée avec la fille est légèrement savoureuse. Mes très chers, vous avez fait du zacusca aux aubergines cette année. La vieille recette de citrouille simple pour les courgettes d'hiver est extrêmement fine sans friture et beaucoup d'huile.

    Merci à Maria pour son aide. Comment préparer la courgette zacusca. Pour un zacusca R. Et entendons-nous bien.

    4 kg de courgettes tendres 1 5 kg d'oignon 5 kg de tomates mûres 1 5 kg de poivron rouge ou kapia 1 2 carottes 200 ml d'huile 1 cuillère à soupe sel poivre au goût 2 feuilles de laurier 2 3 gousses d'ail en option. 1 kg d'oignon1 5 litres de jus de tomate2 kg de poivron au four500 ml d'huile1 kg de carottes4 conserve 400g de haricots haricots bonduelle quelques feuilles de laurier sucré jamperpersation instructions et comment préparer la recette pour. Remuer et laisser reposer 10 à 15 minutes. Recette vidéo de haricot zacusca maison La recette de haricot zacusca est merveilleusement savoureuse et doit être essayée à cette période de l'année.

    Comment mettre les courgettes zacusca dans des bocaux avec ou sans champignons. Pour une reustia zacusca, vous devez d'abord choisir des légumes frais. Ajoutez un peu de sel dessus, mélangez bien et réservez. J'ai mis la casserole de côté et l'ai laissée refroidir pendant 10 minutes.

    J'ai aussi une photo avec le résultat final mais sur l'assiette car les pots sont déjà au four une fois stérilisés. J'adore l'aubergine zacusca. Ingrédients de citrouille zacusca. Vidéo de recette d'aubergine zacusca Je vous invite à essayer ma recette simple et délicieuse d'aubergine zacusca.