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Flocons d'avoine avec œuf à la coque et chou frisé braisé au miso

Flocons d'avoine avec œuf à la coque et chou frisé braisé au miso


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Les composants de cette recette semblent un peu compliqués, mais faites-nous confiance. Tous peuvent être préparés à l'avance et ont juste besoin d'être réchauffés avant de manger.

Ingrédients

  • 4 gros œufs, température ambiante
  • 1 botte de chou frisé toscan, tiges dures enlevées, feuilles grossièrement hachées
  • 1 tasse de yogourt grec nature au lait entier
  • 2 oignons verts, tranchés finement
  • Assaisonnement Furikake et huile de chili (pour servir)

Préparation de la recette

  • Cuire les œufs dans une casserole moyenne d'eau bouillante pendant 6 minutes. Transférer immédiatement dans un bol d'eau glacée et laisser reposer jusqu'à refroidissement, environ 5 minutes. Peler soigneusement les œufs sous l'eau courante (les jaunes seront partiellement pris); mettre de côté.

  • Chauffer l'huile dans une casserole moyenne à feu moyen. Ajouter le chou frisé et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il ramollisse, environ 2 minutes. Ajouter le mirin, la sauce soja, le miso et ¼ tasse d'eau et remuer jusqu'à ce que le miso soit dissous. Porter à ébullition à feu doux, couvrir partiellement et cuire jusqu'à ce que le chou frisé soit tendre, de 5 à 10 minutes.

  • Répartir les flocons d'avoine et le yogourt dans des bols, en mettant le yogourt au centre. Versez le mélange de chou frisé avec le jus sur le yogourt, puis placez un œuf sur le dessus. Assaisonner les œufs avec du sel, puis garnir d'oignons verts et de furikake. Arroser d'huile de piment.

  • Avancez : Les œufs peuvent être bouillis 3 jours à l'avance (ne pas peler) ; couvrir et refroidir. Le chou frisé braisé peut être préparé 4 jours à l'avance; couvrir et refroidir.

Section des critiquesAnonyme : L'avoine de nuit est de l'avoine qui est faite pendant la nuit... Vous mettez simplement de l'avoine avec les ingrédients requis. Et laissez-le dans votre réfrigérateur pendant la nuit afin que le lendemain, vous puissiez le déguster tel quel ou le compléter avec d'autres ingrédients comme ceux indiqués ci-dessus.mcayalaCalifornie 20/08/18 Est-ce la marque ? Combien d'avoine ? Cette recette n'est pas complète, vous supposez que nous savons à quoi vous faites référence.AnonymeColumbia, SC01/08/18Je les ai faites avec une base de gruau de riz au chou-fleur dont vous parliez sur Healthyish et c'était délicieux ! Le chou frisé braisé au miso est génial (j'ai aussi mis des poireaux) liliana.elizaSeattle23/12/17 Je viens de le prendre pour le petit-déjeuner. J'ai coché toutes les cases pour la saveur et le remplissage. Un plat très satisfaisant que j'ai préparé hier soir et que je peux avoir pour le reste de la semaine. Bravo ! Cette recette semble incroyable, mais quelles sont les instructions pour préparer les flocons d'avoine du jour au lendemain ? Devraient-ils être trempés dans de l'eau / du lait / du miso ? Ceux-ci sont crémeux et totalement délicieux. J'ajoute d'autres ingrédients (avocat, carottes rôties) selon ce que j'ai sous la main, et c'est toujours bon. Le chou frisé braisé au miso est particulièrement délicieux - parfois j'en prépare plus et je l'utilise dans des bols à céréales.alizaraeNew York 31/10/17

Comment faire de l'avoine pour la nuit vraiment excitante

Êtes-vous le genre de personne qui va à la salle de sport, plie votre linge, balaie votre sol, puis s'assoit pour un petit-déjeuner sain à la maison et est à votre bureau à 9 heures ? Non? Moi non plus. Je peux à peine le faire travailler dans le Bon appétit cuisine d'essai, douchée et caféinée, dans la limite extrême de ce qui est techniquement considéré comme « à l'heure ». J'ai besoin d'un petit-déjeuner évident, et ce sont ces flocons d'avoine pour la nuit.

Lorsque j'ai entrepris de développer ces recettes pour l'avoine du jour au lendemain - de l'avoine non cuite et du lait laissés ramollir au réfrigérateur pendant la nuit - il a fallu un certain temps pour convaincre. J'adore les flocons d'avoine chauds, bien sûr, mais l'idée d'avoine froide et humide ? Je n'ai pas vu l'appel. C'est-à-dire jusqu'à ce que je découvre comment l'avoine se ramollit en une base crémeuse et personnalisable pour la garniture dont je suis d'humeur le matin. Mieux encore, je peux simplement prendre le pot d'avoine du réfrigérateur et sortir par la porte.


9 aliments pour vous mettre d'humeur à dormir

Dans notre dernier article, nous avons mis en lumière l'une des activités les plus saines et les plus négligées dont nous devons tous faire davantage : dormir.

Une chose avec laquelle beaucoup d'entre nous luttent est le sommeil, une activité essentielle qui aide notre cerveau et notre corps à fonctionner de manière optimale chaque jour.

Outre les suppléments tels que Releaf Theanine, qui favorise naturellement un sommeil de bonne qualité grâce à l'anxiolyse, il existe certains aliments « favorables au sommeil » que vous pouvez manger pour encourager davantage certains zzz.

En effet, une mauvaise alimentation est l'une des principales causes de troubles du sommeil. Essayez donc de remplir votre assiette avec ces aliments naturels qui favorisent le sommeil :

Bonnes nouvelles. Votre dépendance au beurre d'amande est plus que correcte. C'est bénéfique. Les amandes sont riches en bonnes graisses qui aident à réguler votre glycémie avant de vous coucher, vous évitez ainsi les sensations de faim en fin de soirée et dormez mieux.

En plus du potassium, un relaxant musculaire naturel, les bananes regorgent de tryptophane, un acide aminé qui vous aide à dormir. Pouvons-nous vous suggérer de préparer cette belle crème aux bananes caramélisées et aux amandes pour l'ajouter à votre répertoire de recettes de desserts sains.

Légumes-feuilles

Y a-t-il quelque chose que les épinards et le chou frisé ne peuvent pas faire? Pleins de fer et de calcium, que votre corps transforme en mélatonine, en magnésium et en potassium, des minéraux importants pour le sommeil, les légumes-feuilles sont les légumes les plus performants que vous devez ajouter à votre dîner.

Un bon vieux mais un bonbon, le thé à la camomille est l'une des meilleures choses que vous puissiez mettre dans votre corps avant de vous coucher. Calmante et relaxante, cette herbe somnolente agit comme un tranquillisant doux (et naturel), alors assurez-vous de préparer une tasse pour vous aider à vous détendre le soir.

Généralement considérée comme un aliment riche en énergie pour le petit-déjeuner, l'avoine est en fait riche en mélatonine, ce qui en fait également un repas idéal pour le souper (en plus, c'est super facile et rapide à préparer). Remplacez la cannelle et le miel par des œufs durs, de la citrouille rôtie et de la feta crémeuse pour un souper délicieux et endormi.

Un dîner équilibré, riche en protéines, qui libère du tryptophane, un inducteur de sommeil, est la clé d'une bonne nuit de sommeil. Manger un glucide complexe avec des protéines aide le tryptophane à traverser la barrière cérébrale et à atteindre le neurotransmetteur, afin que l'acide aminé puisse faire son sommeil.

Apaisant, calmant et plus réconfortant que vos pantoufles à motifs de licorne, le lait chaud offre un bon équilibre de protéines et de glucides complexes, gardant votre système confortable et vous berçant dans un état de somnolence. La boisson ultime à siroter avant de se coucher ? Nous disons lait de lune.

Bon pour l'intestin et la digestion, le fenouil aide votre corps à passer d'un état d'éveil à un état détendu et prêt à dormir. Pas un amateur de fenouil ? Essayez cette salade de miellat et fenouil au basilic ou Salade de pêches et de fenouil émincé au poivron rouge comme moyen facile d'intégrer cette plante à fleurs dans votre alimentation.


Los trabajadores de los tribunales de Los Ángeles están muriendo de COVID-19 debido a que continúan las audiencias y juicios presenciales

Los Angeles Times

Los trabajadores de los tribunales de Los Ángeles están muriendo de COVID-19 debido a que continúan las audiencias y juicios presenciales

El sistema del Tribunal Superior del Condado de Los Ángeles sigue celebrando audiencias en persona a pesar de la reciente muerte de tres empleados del tribunal a causa del COVID-19.

Los pacientes con COVID-19 que tardan meses en superar sus infecciones por coronavirus a pesar del tratamiento pueden convertire en incubadoras de nuevas y peligrosas cepas.Y aunque los legisladores instituyeron algunas “moratorias” de desalojo que han reducido el flujo de dichos cas. medidas generalmente requieren que los inquilinos a&# 250n asistan a los tribunales para demostrar por qué se debe aplicar esta medida. A menudo, moratoria es un nombre inapropiado, ya que las disposiciones pueden no empedir que los propietarios presenten demandas de desalojo.

Desde marzo, el Tribunal Superior de Los Ángeles ha tomado medidas para reducir significativamente el tránsito peatonal y los funcionarios estiman que en los 38 juzgados del sistema circula un 65% menos de personas que antes de la pandemia. Environ 4 500 personas se presentan de forma remota todos los d&# 237as para las audiencias. Ann Donlan, una portavoz del tribunal, señaló que todas las salas, unas 600 en todo el condado, tienen la capacidad de llevar a cabo procedimientos a distancia.

AnuncioPero muchas audiencias presenciales contin&# 250an, especialmente en los tribunales penales, que realizaron casi 70 juicios con jurado en los últimos cuatro meses de 2020. A veces, las partes en un caso insisten en una audiencia en persona. Algunos carecen de acceso a internet, teléfono o no saben que hay una opción remota disponible. Y al menos que un litigante haya tomado las medidas necesarias para obtener una exenci&# 243n del tribunal, cada comparecencia remota tiene un costo: $15 por audio y $23 por video. headtopics.com

En casos de desalojo como el de Garc&# 237a, donde los arrendatarios solo tienen cinco d&# 237as legales para responder y la mayor&# 237a de los inquilinos carecen de representaci&# 243n legal, los abogados le han dicho al Times que los jueces a menudo exigen procedimientos en persona, lo que pone en peligro la salud de los abogados, clientes y personal legal.

De izquierda a derecha Sergio Cafaro, de 56 años, y Daniel Felix, de 66, ambos intérpretes del tribunal, fueron homenajeados en una vigilia en los escalones del Ayuntamiento en el centro de Los Ángeles(Gary Coronado/Los Angeles Times) « Todos los días, los tribunales llevan a cabo procedimientos sin precauciones para mantener a las personas seguras y realizan actividades que resultan en que las personas sean expulsadas a la calle. Es un desastre de salud pública”, voir Adam Murray, directeur ejecutivo de Inner City Law Center. « Si ingresa a los tribunales de desalojo o tránsito, no verá personas adineradas o de ingresos medios. Son los pobres los que tienen que acudir y juzgar sus asuntos personalmente ».

AnuncioEl personal y los grupos legales han presionado por métodos más rigurosos para evitar que el público ingrese a los tribunales, como controles de temperatura, sin éxito.En diciembre, los miembros del Ayuntamiento de Los 193ngeles imploraron al entonces juez presidente, Kevin Brazile, que detuviera todos los procedimientos de desalojo presenciales y que impidiera que los propietariosemietieran notificaciones sobre la mayor&# 237a de las demandas, una medida que jarretelle&# 237a efectivamente de los des nuejos. cas

Hasta ahora, los líderes del Tribunal Superior de Los Ángeles se han negado, señalando a los funcionarios de Sacramento.“Desde que comenzó la pandemia, la legislatura aprobó nuevas leyes que limitaron los desalojos y ordenaron cómo se deben manejar estos casos, equilibrando los derechos y las necesidades de las partes”, indicó Donlan, portavoz del tribunal, en un comunicado. « El tribunal está obligado a seguir estos mandatos legislativos ». headtopics.com

AnuncioSeñaló que los juzgados habían instalado plexiglás en 6 500 ubicaciones para mejorar la seguridad, agregaron letreros sobre el distanciamiento social y montaron dispensadores de desinfectante de manos. La mayor&# 237a de los miembros del p&# 250blico ahora necesitan citas para ingresar.

Rosario Blye, derecha, intérprete del tribunal y amiga de Daniel Felix, asiste a un velorio en los escalones del Ayuntamiento en el centro de Los Ángeles(Gary Coronado / Los Angeles Times)En enero, tres miembros del personal del tribunal murieron después de dar positivo por el coronavirus y, desde marzo, al menos 445 de los 5100 integrantes del personal y jueces fueron contagiados, informó Donlan, quien señaló que la tasa de infección del tribunal era aproximadamente un 1,4% más baja que la de todo el condado.

Aun así, no isá claro cuántos de los que pasan por los tribunales se han contagiado con COVID-19. Environ 120 employés de la oficina del fiscal de distrito de Los Ángeles dieron positivo, un defensor público murió de coronavirus el año pasado y en el Departamento del Sheriff, que brinda seguridad a los juzgados, m225s de 2 800 employés contre la enfermedad.

AnuncioEl juez permite que el testigo declare sin cubrebocasBegonya De Salvo, quien interpreta procedimientos para hispanohablantes en el Centro de Justicia Criminal Clara Shortridge Foltz, señaló que tuvo que comprar su propio protector facial y un segundo cubrebocas para protegerse. headtopics.com

“Me encuentro adentro y estoy temblando porque sé que el COVID está ahí, todo el tiempo, día tras día”, commenteó De Salvo. “Y la prueba es que la gente se infecta y las salas de audiencias est&# 225n cerrando”.En décembre, un reportero del tribunal en el Centro de Justicia Criminal dio positivo por el coronavirus, lo que llevó a los administradores a cerrar la sala donde trabajaba. Pero cuando un intérprete que también había laborado en esa sala pidió permiso para ponerse en cuarentena en casa con licencia pagada, se le negó, según el sindicato de intérpretes.

AnuncioEl intérprete siguió trabajando y días después dio positivo. Eso provocó que unos 15 intérpretes se aislaran en casa, dificultando las operaciones en el juzgado. Seg&# 250n el sindicato, a muchos se les negaron las solicitudes de licencia remunerada y algunos continuaron present&# 225ndose en el juzgado, ya sea porque tem&# 237an represalias, o porque no les quedaban d&# 237as de ausencia por enfermedad.

Uno de esos intérpretes que siguió trabajando, Sergio Cafaro, dio positivo el 18 de diciembre y murió el 12 de enero a los 56 años. Cinco d&# 237as después otro, Daniel Félix, de 66 años, falleció por complicaciones relacionadas con el COVID-19, tras un brote en el Palacio de Justicia de Bellflower.

Su hija, Masiel Felix, dijo que su padre solo trabajaba de dos a tres d&# 237as por semana cuando dio positivo y que pas&# 243 los &# 250ltimos d&# 237as de su vida en el hospital, sin poder ver a su familia. « Sentimos que esto podría haberse evitado. Podría haber trabajado de forma remota”, señaló. "Trabajó mucho toda su vida y es una pena porque quedó expuesto laborando, no pudo disfrutar de su jubilación".

AnuncioDentro de las salas de audiencias, existen diversos niveles de cumplimiento de las pr&# 225cticas de seguridad obligatorias. Algunos abogados y oficiales del Departamento del Sheriff occasionnellement se quitan los cubrebocas, mientras que los reclusos y los litigantes a veces los llevan incorrectamente.

« Los jueces son muy estrictos con las personas para que no masquen chicle, no miren sus tel&#fonos celulares, no usen sombrero », indique De Salvo. “¿Pero llevar un cubrebocas? Esa es otra cosa”. Ocurrió después de que un abogado defensor le pidió al juez que retrasara una audiencia, argumentando que el cubrebocas sobre el rostro de un testigo violaba los derechos del acusado al obstruir “la capacidad para determinar la credibilidad”.

Desde el banco, Hobbs notó los escudos de vidrio en su sala del tribunal y, según la transcripción, le preguntó al oficial: “¿Se siente cómodo quitándose el cubrebocas?”. Anuncio“Sí”, répondió el oficial. El juez dio permiso para quit&# 225rselo y declarar.

De Salvo estaba terrorizado.“Pensé que era indigné que el juez hiciera esto y nos pusiera a todos en un gran riesgo”, señaló De Salvo, quien tiene un hijo de 9 años con problemas de salud y cuyo tío en España murió de COVID-19.

Hobbs inicialmente indicó que “no recordaba que alguien declarara en mi tribunal sin un cubrebocas”, y escribió en un correo electrónico: “Tenemos una sala de tribunal segura”. El juez no respondió cuando se le proporcionaron detalles de la transcripción.

Je sais ce que cela dit, mais pourquoi R des millions de personnes hispanophones venant d'Amérique et refusant d'apprendre la langue ? Ont-ils N arrière-pensée? Appuyez sur 2 pour l'anglais ? Nous avons déjà environ 22 millions d'illégaux. A ce rythme, les citoyens américains seront minoritaires. C'est l'Amérique - apprenez à assimiler - PARLEZ ANGLAIS ! Toute autre nationalité a. Qu'est-ce qui te rend si spécial

'Les auxiliaires de justice de Los Angeles meurent à cause du covid-19 alors que les procès en face-à-face se poursuivent.'